مرحبا! هل تكدس على الأميال هذا الأسبوع؟ أم أنك تكدس على الكعك ؟؟ كن صادقا. إنها نهاية الأسبوع الأولى ، لذا فإننا نتفقد تقدمنا. شارك أدناه وكذلك على وسائل التواصل الاجتماعي!
أول الأشياء أولاً … الليلة الماضية جعل فيغاس نفسه مريحًا للغاية في حضني. لقد أرادني أن أنظر إلى المدونات المقطوعة ، ومع ذلك كان لديّ عمل للقيام بذلك ، لقد تخلص مني للنوم على السرير / التسول إلى تركيا / اطلب الخروج / النوم على السرير مرة أخرى / استخدم ساقي كمشاركة خدش …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26
يعيش
00:00
08:21
14:26
وفي هذا الصباح ، استيقظت جائعًا جدًا ، وكذلك جعلت هذه البروتين – البروتين الفانيليا هذا ، والسبانخ ، والجليد ، وحليب اللوز.
ثم ذهبت للركض قليلاً إلى المكدس على 2.8 ميل.
لقد كان مجرد مسيرات قصيرة لأن لديّ على المدى الطويل للغاية للغاية اليوم. في الأساس ، وافقت على السير حتى وفاتي مع عداء نحيف. لقد تحدثت معي في رحلات ذنب لأنها صديقي الوحيد وتفهم أن لديها اليد العليا لأنها الوحيدة التي تم إعدادها عبر الإنترنت بغرابة. باه. أنا لست جاهزًا جدًا ، لكنني قمت بعمل ما هو أقل مقابل أقل ، لذا هناك تذهب.
الليلة لدي رفاق لتناول العشاء = هذا لا يحدث أبدًا. لا أفهم حقًا ما إذا كان قد حدث من قبل على الإطلاق! على أي حال. أنا أطبخ العشاء حاليًا بالإضافة إلى سحب هذه الكعك الرائع من الفرن. لا تقلق ، فأنا أتذوق تقييمها للتأكد من أنها جيدة.
بعد ذلك ، قمت بتقييم واحدة أخرى للتأكد من أن الأول لم يكن بمثابة صدفة. من الأفضل أن أتراكم على بعض الأميال في أسرع وقت ممكن لمواجهة تأثيرات براوني (أعلى الكعك).
كومة على Miles Week 1 Incupe in in 100 $ Giveaway
كيف ذهب الأسبوع الأول من POTM؟ هل ضربت هدفك؟
كيف حققت ذلك؟ أو ما الذي وقف في الطريق؟ بالضبط كيف يمكن أن يكون الأسبوع المقبل أفضل؟
فكر في الأمر.
استخدم هذه المعلومات للحصول على أفضل بكثير في الأسبوع المقبل. نحن جميعًا عمل مستمر ، أليس كذلك؟
استخدم #POTM15 على Twitter وكذلك Instagram حتى نتمكن من الامتثال مع بعضنا البعض ، والبقاء مسؤولين وكذلك مساعدة متحمس!
تحقق اليوم مع نتائجك من هذا الأسبوع على هذا المنشور. سيتم الدخول في جميع التعليقات على هذا المنشور للفوز ببطاقة هدايا Amazon بقيمة 100 دولار.
ملاحظات: تعليقات الإغلاق الأحد 6 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ. كشف بطل بطاقة الهدايا 100 دولار يوم الاثنين. ترعى Scack on the Miles Sabra ، الحمص المفضل لدي وكذلك Dip وكذلك الانتشار وكذلك اسم Cat Next وكذلك كل شيء. مسابقة متاحة لأي شخص يشارك في POTM مسجل (لا يزال بإمكانك القيام بذلك الآن هنا). . جميع الآراء هي خاصتي يمكنك فحص اليوم الأول مع الإرشادات هنا.
سؤال: ما هو مجموعتك في تقرير Miles Week 1؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
مكدس على الأميال التي تعمل على تشغيل شهادة الانتهاء
مكدس على الأميال التي تعمل على تشغيل شهادة الانتهاء
المكدس السنوي على صعوبة الأميال قريب من خط السطح! بالضبط كيف فعلت؟ Label @RuneAtrepeat على Instagram مع
مكدس على مخطط الصعوبة في الأميال
مكدس على مخطط الصعوبة في الأميال
الاتصال الاخير! مكدس على الأميال يبدأ غدا! هل انت معنا؟ إليك بعض المناطق المطبوعة المجانية تمامًا لمساعدتك في صخرة التحدي.Stack on the Miles Run Bet صعوبة 2018
Stack on the Miles Run Bet صعوبة 2018
تحدي لمدة 30 يومًا. مكدسة على صعوبة الأميال مع رهان الجري! ركض 4 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. انضم الي
100 ميل متتبع قابل للطباعة
100 ميل متتبع قابل للطباعة
خالية تماما 100 ميل تعقب مخطط طباعة. قم بتشغيل أو المشي على مسافة 100 ميل ،
بالضبط كيفية تحديد هدف الجري لـ Stack on the Miles Challenge
بالضبط كيفية تحديد هدف الجري لـ Stack on the Miles Challenge
مكدسة على ورقة عمل الهدف الصعوبة. بالضبط كيفية تحديد هدف الجري لمكدس 21 يومًا على تحدي الأميال. حرة تماما ص
مكدس على الأميال الصعوبة 2020
مكدس على الأميال الصعوبة 2020
صعوبة في الجري مجانًا 2020. مكدس على Miles Run صعوبة مع Tracker Aileage Tracker القابلة للطباعة بالإضافة إلى نصائح التشغيل. احصل على الاب
⚡ من قبل الشهية
.