هذا الصباح كان انفجارًا من الماضي!
الليلة الماضية توجهت إلى أمي لقضاء الليل. كان عليها أن تمسك برحلة مبكرة بشكل لا يصدق هذا الصباح وأبي في لاس فيجاس حتى بعد ظهر هذا اليوم. لذلك ، بقيت للاستمتاع مات.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مواجهة أفكار قناع الجري والمشي في الخارج
قناع الوجه للجري والمشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا.
هل تحتاج إلى ارتداء قناع؟ ما هو القناع الأفضل للعدائين والمشاة؟
تحقق من أفضل اختيار لقناع.
بالإضافة إلى توصيات مركز السيطرة على الأمراض حول وقت ارتداء قناع وما هو نوع اندلاع Covid19.
المزيد على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
التعلم من جولة سيئة
03:48
يعيش
00:00
08:21
07:15
استيقظت هذا الصباح على السير على الكلاب على بعد ميل واحد وتوقفت عن صديقتي سوزان لقاء لي للركض.
تناولت بعض القهوة أثناء الانتظار. بشكل مأساوي ، لا تملك أمي أي جليد ، لذا لم أتمكن من تناول القهوة المثلجة. بوو. لكن لديها كريمة فاخرة!
سوزان هي زقزقة لي الصغيرة التي تزوجت في نوفمبر. تذكر أنني ذهبت إلى رحلة بحفل العازبة لها في أكتوبر. اوقات سعيدة. ركضنا 3 أميال سهلة وطهي مخططًا لرحلة إلى فيغاس
كان الإفطار 2 بياض البيض ، وبيضة واحدة مع بيكو دي جالو والكثير من الغواكامولي. يقدم مع التورتيا والعنب على الجانب.
كان مثل هذا الفلاش باك للركض حول الحي القديم مرة أخرى. ثم ، عد إلى صوري الغذائية في هذا المطبخ القديم. إذا كنت تقرأ أنتم تقرأون بالنظر إلى أن البداية ، أولاً ، أنا آسف. امتصت هذه المدونة. لحظة عظيمة.
لكن تذكر عندما اعتدت أن آكل هذا طوال الوقت …
الآن أقوم بتسجيل الدخول للعمل تمامًا كما اعتدت على ذلك أيضًا!
في وقت سابق من هذا الأسبوع ، كنت أتجول في صوري في Google ووجدت بعض ألبومات الصور كلها. لا أعرف لماذا أنقذتهم هناك ، لكنه يشبه 1000 صورة للطعام الذي أكلته قبل 4 سنوات! كان من الغريب أن نعود وننظر إليه. كان هناك الكثير من الهراء والوجبات الخفيفة ، لذلك أنا أفضل مع ذلك.
لكنني أيضًا أصبحت كسولًا مع بعض الأشياء أيضًا. كنت أنا وأمي نتحدث الليلة الماضية وقد اكتسبنا كلانا الوزن الذي فقدناه منذ حوالي 5 سنوات. في ذلك الوقت كنا أفضل بكثير حول “مشاهدته” عندما نأكل أو بما اشتريناه.
لقد فقدت أنا وأمي وزني في تناول كاشي تميل إلى الإفطار وعادة ما تكون وجبة خفيفة أيضًا! نحن نضغط على درجات تلك الحبوب والمشي مع فقدان الوزن لدينا. حسنًا ، لقد تراجعت الروتينات السيئة ، وكنا نناقش إحباطاتنا الليلة الماضية. لقد اتخذنا قرارًا بالعودة إلى الأساسيات وإضافة نزهة إضافية لمدة 5 أيام من الأسبوع وتتبع تناول الطعام بشكل أفضل.
سؤال: أين كنت قبل ثلاث سنوات اليوم؟
كنت أعود من قمر صغير مع بن في بيج سور
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
التحسين يوم الثلاثاء قبل المقارنة
التحسين يوم الثلاثاء قبل المقارنة
تذكير: استغرق تحسن بلدي سنوات. تذكر أنه قبل أن تقارن نفسك أو أي فرد آخر. بدأت الجريتسعة
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل فترة ما بعد الظهيرة ماراثون موسيقى الروك أند رول لاس فيجاس. كيفية الوقود قبل نصف ماراثون أو ماراثون لات
مطاردة بيضة عيد الفصح المتأخرة
مطاردة بيضة عيد الفصح المتأخرة
تشغيل مدونة عيد الفصح صيد البيض. أفكار للحصول على حلويات ممتعة بيض مع ريدتي الذهبية الحمراء للغاية والصوت
لماذا لا أركض على الرمال لكنك تفعل ذلك
لماذا لا أركض على الرمال لكنك تفعل ذلك
الجري على الرمال مفيد لك. هناك فوائد للركض على رمال ناعمة على الشاطئ ولكن جنبا إلى جنب مع تلك القائمة
⚡ من قبل الشهية
.