نظام غذائي للياقة البدنية

أنا متعب ، ولكن إليك نظرة خاطفة على المرح … نبيذ أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. تقييم سريع للمذكرات الجديدة لحياة مدمن الأدوية المزدوجة. فحص من قبل المؤلف. كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر […]

يا هناك ويسعد يوم الجمعة! لقد بدأت يومي مع 3 ميلير سهل. أعتقد أنني أدركت أخيرًا سبب آلام Calve Baby Cow / Onkle = حذائي! كنت أرتدي حذاءًا أخف بكثير وأقل استقرارًا من حذائي العادي. لا أعتقد أنهم يقدمون دعمًا كافيًا وبدأت في ارتداء عضلات ساقي السفلية. وأشار. أنا أعود غدًا. تلقيت مكالمة جماعية في […]

يمكن أن تكون المظهر خادعًا … ضع في اعتبارك أنه عندما تقوم بتسجيل هذا المنشور لأن إفطار Bagel/Smoothie لا يفحص حقيقة أن هذا الوحش الصديق للبيئة يدور حول قيمة جالون لذيذ؟ حجم الأكل إلى درجة 1TH! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من […]

مهلا من بوسطن! تشعر فتاة كاليفورنيا بأنها متخفية في الطائرات ، وعلى الجانب الآخر من العالم. لكنني أركض من الأدرينالين ولدي الكثير لمشاركته اليوم! كان التوازن الجديد سخيًا للغاية وهو يرعى فريق الوصول إلى الشاطئ. لهذا السبب اسمنا – خارج التوازن! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تبقى فكرة الجري بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19 تشغيل […]

هذا الصباح استيقظت مشرقًا ومبكرًا لأركض 13.1 ميلًا. يبعد ماراثون 15 يومًا وأنا في وضع تفتق كامل. الحمد لله على تفتق لأنه ليس لدي الوقت أو الطاقة لمواكبة 20 ميلر بعد الآن. أحتاج استراحة ؟ الوقود قبل الركض: القهوة والخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني التوت البري. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي Covid 19 اختبار […]

مرحبًا! كنت مسؤولاً عن صنع بعض “مياه الفاكهة” لحفلة أخي أمس. في الإسبانية ، يطلق عليهم Agua Frescas أو “المياه العذبة”. من السهل للغاية صنعها ، لذا قمت بإعداد نوعين = البطيخ والأناناس. أنت تعلم أنني أحب البطيخ ، لذا كان هذا اختيارًا واضحًا ، لكنهم في موسم مثالي الآن = فهي منخفضة التكلفة ولطيفة […]

مرحبًا! كيف تجري الامور؟ آسف إذا كنت في الواقع مثلي قليلاً ولاحظت أنني كنت نشر أقل. أنا أدرس لأكون مدربًا صحيًا وأقوم ببرنامج التغذية التكاملي. يستغرق الأمر بعض الوقت الذي اعتدت أن نشرته ، لذا قمت بتدقيقه مرة واحدة يوميًا. والخبر السار هو أنني حقًا أحب البرنامج حتى الآن وأنا أتعلم الكثير. أنا آكل كل […]

ضع في اعتبارك بالضبط كيف كسرت هاتفي في ألاسكا أثناء الركض؟ نعم. كان ذلك توقيتًا سيئًا – كنت في إجازة! حسنًا ، إنه ليس وقتًا رائعًا (أو رخيص) لكسر شاشة هاتفك. ومع ذلك ، إنه خطر مهني بالنسبة لي منذ أن أؤلف الترشح من أجل لقمة العيش. يشير هذا إلى أنني ألتقط صورًا مع هاتفي […]